Ще один крок у боротьбі із закрепами

Боротися із закрепом необхідно не тільки дієтою.

Для цього іноді доводиться змінити спосіб життя, звички, настрій, іноді навіть друзів.

Для правильної роботи кишечника необхідно вести активний спосіб життя.
Рухи тіла, зміна тиску в черевній порожнині сприяють просуванню харчових мас по кишечнику. Для цього ідеальним видом спорту є плавання. Воно позитивно впливає не тільки на кишківник, а й на судини, хребет і на весь організм загалом. Біг, ходьба теж сприяють роботі кишківника.

Не можна сидіти на одному місці. Рух – це основа життя

Кожен знає, що нервова система керує організмом. Отже, від її стану залежить, як швидко просуватиметься кишковий вміст по кишечнику. Гарний настрій, відсутність стресових ситуацій допомагають правильній роботі кишківника. Він скорочується поступально так, щоб кишковий вміст не затримувався. Для створення гарного настрою оточіть себе позитивними людьми. Будь-яку неприємну ситуацію слід перетворювати на жарт. А для боротьби з депресивними станами необхідно ставити перед собою невеликі здійсненні цілі та досягати їх. Відвертий задушевний сміх може допомогти в разі закрепів двома шляхами. Він сприяє масажу кишківника завдяки скороченню м’язів живота, і позитивні емоції ведуть до правильної роботи цього органу.

Закреп мандрівника – яскравий приклад психологічного закрепу. Під час подорожей забезпечте доступність зручних туалетів для зменшення неприємних моментів.

Важливо під час лікування закрепів виявити інші захворювання організму, особливо шлунково-кишкового тракту, вони можуть бути причиною цієї проблеми.

Існує цілий перелік медикаментів, які можуть спричинити або посилити закреп. Серед загальновідомих винуватців – антациди, що містять алюміній або кальцій, інші противиразкові препарати, антигістамінні препарати, ліки від хвороби Паркінсона, сечогінні препарати, снодійні, антидепресанти, серцеві препарати.
Наступний крок – використання проносних препаратів. Які ліки можна безпечно використовувати ми розглянемо в наступному номері.

автор: Андрієць В.С. , проктолог, хірург